Wim Hof módszer – személyes tapasztalat

Biztos sokan ismeritek a Wim Hof módszert. Azért gondoltam, hogy most írok róla pár mondatot, mert nekem sokat segít, hátha kipróbáljátok, és nektek is hasznotokra válik.

Sokszor próbálkoztam már vele, de sajnos mindig türelmetlen voltam, és ezek a próbálkozások nem tartottak tovább pár napnál. Mivel azonban hosszú évek óta sokat szenvedek a házipor-allergiámtól – allergiagyógyszer mellett is –, úgy döntöttem, hogy most tényleg minden nap megcsinálom.

Nálam az allergia főként orrdugulásból, fejfájásból és arcfeszülésből áll. Amikor ezek a tünetek előjönnek, sokszor napokig is eltartanak, mire elmúlnak, vagy legalább csökkennek.

A Wim Hof légzést három hete, a hideg zuhanyt egy hete csinálom minden nap, és eljutottam oda, hogy ha jelentkezik is az allergiás orrdugulás vagy fejfájás, az maximum pár óráig tart. Ez nekem hatalmas sikerélmény, mert korábban tényleg napokig szenvedtem a tünetektől.
Bízom benne, hogy a hosszabb távon végzett légzés–hideg zuhany kombinációval eljutok oda, hogy a panaszaim teljesen megszűnnek. Nemrég az is kiderült, hogy hisztamin-intoleranciám van, amire a Wim Hof módszer szintén jó hatással van.

De nemcsak az egészségre van jótékony hatása, hanem az erőnlétre is. Például míg légzés nélkül nagyjából 10 fekvőtámaszt tudok megcsinálni, a Wim Hof légzés után ennek akár a dupláját is. Érezhetően több energiám van.

Akinek ez a téma felkeltette az érdeklődését, annak ajánlom a Wim Hof könyvet, de első körben bőven elég a légzés és a hideg zuhany. Ezeket YouTube-on is meg lehet találni, a "Wim Hof módszer – vezetett légzés" kifejezésre keresve.

Érdemes utánanézni, kipróbálni – sok mindenben segíthet.